"Mach mal Pause! Kurze Entspannungsübung für eine wirkungsvolle Pause"

Wer seine Tätigkeit jede Stunde für wenige Minuten unterbricht, ist produktiver. Wichtig hierbei ist: nur selbst gewählte kurze Pausen sind hilfreich! Denn von außen aufgezwungene Unterbrechungen wirken als Störung, und stressen eher noch mehr.

In dieser Veranstaltung geht es darum, Ihnen Ideen und Anregungen für kurze aber wirkungsvolle Entspannungspausen zu liefern, die Sie sofort ohne viele Hilfsmittel einsetzen können. Wir nutzen hierfür unter anderem Grundlagen aus dem Autogenen Training, der Progressiven Muskelentspannung und dem Mentaltraining.