Leben in Balance - MBSR Programm nach Jon Kabat-Zinn
Seminar
In Horn-Bad Meinberg
Beschreibung
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Kursart
Praktisches Seminar
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Studienmodus
Vollzeit
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Niveau
Mittelstufe
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Ort
Horn-bad meinberg
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Unterrichtsstunden
42h
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Dauer
8 Wochen
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Beginn
05.07.2024
Leben in Balance - MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) - ein von Jon Kabat-Zinn entwickeltes Programm zur Kultivierung von Achtsamkeit. Um Klarheit und Gleichmut zu erlangen, um die Schönheit des Lebens zu offenbaren.
Gelassen im Alltag, kraftvoll durch Krisenzeiten und glücklich in Beziehungen: die Lebenskunst der Achtsamkeit macht es möglich. Achtsamkeit lässt uns aussteigen aus dem Hamsterrad der Geschäftigkeit und des Autopiloten. Sie ist eine Einladung zu mehr Selbstbestimmung und zu einer bewussten Lebensgestaltung. Achtsamkeit ist offene und wertfreie Aufmerksamkeit in der Gegenwart: der Schlüssel zu einem Leben in Balance zwischen Tun und Sein, zwischen An- und Entspannung, zwischen Grenzen und Möglichkeiten. Achtsamkeit reduziert Stress und fördert die Gesundheit entscheidend. Die Grundhaltung der Achtsamkeitspraxis ist akzeptierend und nährend – leben, lieben und arbeiten aus dem Herzen heraus.
Standorte und Zeitplan
Lage
Beginn
Beginn
Hinweise zu diesem Kurs
(Besonders empfehlenswert für Führungskräfte, Lehrer, Erzieher, Pflegepersonal und Selbstständige.)
Meinungen
Themen
- Kommunikation
- Kommunikationswissenschaft
- MBSR
- Stressbewältigung
- Entspannungsmethoden
- Entspannungstechniken
- Achtsamkeit
- Yoga
- Meditationen
- Gesundheitsförderung
Dozenten
Beate Menkarski
Heilpraktikerin / Psychotherapie
HP/ Heilpraktikerin/ Psychotherapie, Therapie der Wahl: Chakratherapie, Systemische Therapie und Chakra-Arbeit. Yogalehrerin (BYV), ausgebildet in Ayurveda und Yogatherapie. Sie arbeitet erfolgreich in der eigenen Praxis, in erster Linie mit Burn-out Patienten und Menschen, die kaum bis gar nicht mehr entspannen können und unterrichtet in erster Linie Achtsamkeitsyoga.
Inhalte
Anreisetag
Bitte bis spätestens 19.00 Uhr anreisen.
Anreise möglich ab 13.00 Uhr; Zimmer beziehbar ab 15.00 Uhr.
16.30 Uhr (Fr./So.) (andere Tage: 16.15 Uhr Asanas (Yogastellungen), Pranayama (Atemübungen), Tiefenentspannung.
18.00 Uhr Abendessen.
20.00 Uhr eigentlicher Seminarbeginn mit Meditation, Mantra-Singen, Vorstellrunde, Vortrag.
Tagesablauf 2. Tag
07.00 Uhr Meditation, Mantra-Singen, kurze Lesung, Vortrag
09.15 Uhr Yogastunde, Pranayama, Tiefenentspannung
11.00 Uhr Brunch (Frühstück/Mittagessen)
14.00 oder 14.30 - 18.00 Uhr Workshop (Theorie und/oder Praxis, manchmal auch mit Yogastunde, je nach Thema)
18.00 Uhr Abendessen
20.00 Uhr Meditation, Mantra-Singen, Vortrag
Seminarende/Abreisetag
07.00 Uhr Meditation, Mantra-Singen, kurze Lesung, Vortrag
09.15 Uhr Yogastunde, Pranayama, Tiefenentspannung
11.00 Uhr Brunch (Frühstück/Mittagessen)
12.30 - ca. 14.30 Uhr Workshop/Vortrag
ca. 14.30/15.00h Seminarende
Zusätzliche Informationen
https://www.yoga-vidya.de/seminare/titel/leben-in-balance-mbsr-programm-nach-jon-kabat-zinn/
Leben in Balance - MBSR Programm nach Jon Kabat-Zinn