Bin im Kloster - zum Thema Achtsamkeit

Achtsamkeit – Einführung in eine wirkungsvolle Selbsthilfe-Methode für Körper, Geist und Seele



Stress kann ein Motor für viel Gutes sein (Eustress), aber auch zu ernsthaften gesundheitlichen Schäden führen und Arbeitsleistungen sowie das allgemeine körperliche, geistige und seelische Wohlbefinden massiv beeinträchtigen; „Burn-out“ kann die Folge anhaltender „Nicht-Balance“ sein.

Wir sind dem heutigen Stress jedoch keinesfalls ohnmächtig ausgeliefert.

Über die 2 Tage geben wir viele Impulse und trainieren, unseren Organismus stressresistenter zu machen, Stress im Vorfeld zu erkennen und ihm konstruktiv zu begegnen.

Das Ziel wird sein, achtsam zu sein und mit den eigenen Ressourcen bewusster hauszuhalten, um mit den belastenden und anstrengenden Alltags-Situationen besser umgehen zu können.

Gemeinsam entwickeln wir neue Wege und


Strategien des Gegensteuerns.



Inhaltliches zu Ihrem

„Kloster auf Zeit“



 Atemübungen und Meditation im Sitzen, Stehen, Gehen und Liegen (keine Vorerfahrung erforderlich)

 Angeleitete Übungen zur Achtsamkeit

 Impulse und Austausch zu folgenden Themen:

 Stressauslöser und Stressreaktionen

 Reflexion eigener Gedanken- und Verhaltensmuster

 Die Kraft des positiven Denkens

 Stressmindernde Kommunikation

 Zeiten der Stille

 Teilnahme am Klosterleben der Benediktinerabtei Kornelimünster



Seminarleitung:
Frau Simone Karoline Kretz