Pilates

öDas in den 1920er Jahren von Joseph Hubertus Pilates entwickelte Verfahren genießt bei Medizinern und Sporttherapeuten hohes Ansehen. Dabei wird die wirbelsäulennahe Muskulatur von innen nach außen gestärkt. Dadurch wird die tiefer liegende Muskulatur, welche bei anderen Methoden häufig vernachlässigt wird, sanft, aber gezielt trainiert. Der ganze Körper wird dabei einbezogen. Die meisten Übungen konzentrieren sich auf das so genannte Powerhouse, auf die Körpermitte zwischen Becken und Brustkorb. Entsprechend wird großer Wert auf die Haltung von Wirbelsäule und Becken gelegt.
Da bei den Übungen seitengleich gearbeitet wird, lassen sich Muskeldysbalancen, die etwa aufgrund von einseitigen Belastungen bei Bildschirmarbeit entstehen, ausgleichen. Zudem verbessern sich Haltung und Beweglichkeit. Es geht nicht um "höher, schneller, weiter", sondern um individuelles, dem eigenen Können angemessenes Training.

Bitte bringen Sie bequeme Kleidung und dicke Socken mit.

Schnuppermöglichkeit: Es besteht die Möglichkeit, in diesen Kurs hineinzuschnuppern. Bitte wenden Sie sich hierfür an die Geschäftsstelle.