Pilates WakeUp

Kurs

In Frankfurt-Gallus

80 € MwSt.-frei

Beschreibung

  • Kursart

    Kurs

  • Ort

    Frankfurt-gallus

  • Dauer

    10 Tage

Beschreibung

Wir unterrichten nach dem Konzept von POLESTAR-Pilates, eine Methode die die ursprünglichen Lehren von Joseph Pilates bewahrt und Neues integriert. Erkenntnisse der Sportmedizin, Physiologie und Biomechanik erweitern dabei die ursprünglichen Prinzipien der Pilates Methode.
Gerichtet an: Frauen & Männer

Standorte und Zeitplan

Lage

Beginn

Frankfurt-Gallus (Hessen)
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Günderrodestr. 4 Hinterhaus

Beginn

auf Anfrage

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Dozenten

Martina  Maier

Martina Maier

Dozentin

staatlich anerkannte Gymnastiklehrerin, Rückenschullehrerin, Ausbildung in klinisch orientierter Psychomotorik, Ausbildung in POLESTAR-Pilates

Inhalte

Pilates ist eine sehr sanfte und detaillierte Methode, die zum Ziel hat Tiefenmuskulatur aufzubauen und größtmögliches Köperbewußtsein zu erlangen. Wir unterrichten nach dem Konzept von POLESTAR-Pilates, eine Methode die die ursprünglichen Lehren von Joseph Pilates bewahrt und Neues integriert.
Erkenntnisse der Sportmedizin, Physiologie und Biomechanik erweitern dabei die ursprünglichen Prinzipien der Pilates Methode.

Die Grundprinzipien sind dabei:

  • Atmung
  • Konzentration
  • Ausrichtung
  • Zentrierung
  • Koordination
  • Präzision
  • Geschmeidigkeit
  • Kontrolle

Zu den Hauptzielen des Trainings zählen:

  • optimale Stärkung unseres Zentrums (Bauchmuskulatur, unterer Rücken und Beckenboden)
  • Beweglichkeit und Verlängerung der Wirbelsäule
  • Haltungskorrektur
  • Vorbeugen von Verletzungen

Das Training kann von Personen jeden Alters praktiziert werden, unabhängig von der derzeitigen Kondition. Die Übungen finden überwiegend im Liegen auf Matten statt.
Bei gesundheitlichen Problemen oder Bedenken von Ihrer Seite, sprechen Sie uns bitte an.

Zusätzliche Informationen

Preisinformation:

Kosten: 50 € für Mitglieder; 70 € für Nichtmitglieder

Pilates WakeUp

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