Pilates & Achtsamkeit

Kurs

In Frankfurt

280 € MwSt.-frei

Beschreibung

  • Tipologie

    Kurs

  • Ort

    Frankfurt

  • Dauer

    5 Tage

Beschreibung

Die Übungen werden sehr bewusst und mit einer großen Konzentration durchgeführt. Die Synchronisation von Atem und Bewegung führt zu einer körperlichen und geistigen Entspannung. Ziel ist es, das Körperbewusstsein noch intensiver zu schulen und den entspannenden Effekt des Trainings zu verstärken.

Einrichtungen

Lage

Beginn

Frankfurt (Hessen)
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Hohenstaufenstr. 8, 60327

Beginn

auf Anfrage

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Dozenten

Martina  Maier

Martina Maier

Dozentin

staatlich anerkannte Gymnastiklehrerin, Pilates Trainerin

Inhalte

Pilates ist eine sanfte Methode den Körper zu dehnen und zu kräftigen. Das Körperbewusstsein wird geschult und die Muskulatur in eine Balance gebracht. Pilates stärkt vor allem die tiefliegende Bauch- und Rückenmuskulatur und verhilft zu mehr Beweglichkeit in den Gelenken. Dies ist eine Wohltat für den oft einseitig belasteten Rücken.

Die Übungen werden sehr bewusst und mit einer großen Konzentration durchgeführt. Die Synchronisation von Atem und Bewegung führt zu einer körperlichen und geistigen Entspannung.

Dieses Training wird durch Methoden der Achtsamkeit wie Eutonie, progressive Muskelentspannung und dem Body Scan nach J. Kabat-Zinn ergänzt und vertieft, so dass sich Anspannung und Entspannung abwechseln und ergänzen. Ziel ist es, das Körperbewusstsein noch intensiver zu schulen und den entspannenden Effekt des Trainings zu verstärken.

In dieser Woche erarbeiten wir uns ein Trainingsprogramm für mehr Kraft und Stabilität im Körper und für mehr Gelassenheit im Geist, das auch zu Hause durchgeführt werden kann.

Zusätzliche Informationen

Preisinformation: Gebühr: 280 €

Pilates & Achtsamkeit

280 € MwSt.-frei