Progressive Muskelentspannung und mehr...
Seminar
In Köln
Beschreibung
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Kursart
Seminar
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Ort
Köln
Progressive Muskelentspannung und mehr... Volkshochschule der Stadt Köln
Der Schwerpunkt des Erlernens und der Anwendung der Progressiven Muskelentspannung wird hier ergänzt und kombiniert mit weiteren Stressbewältigungsverfahren wie z.B. Kurzentspannungstechniken für Beruf und Alltag, Phantasiereisen zum Entwerfen innerer, wohltuender Bilder oder auc...
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Amt für Weiterbildung
Beschreibung:
Der Schwerpunkt des Erlernens und der Anwendung der Progressiven Muskelentspannung wird hier ergänzt und kombiniert mit weiteren Stressbewältigungsverfahren wie z.B. Kurzentspannungstechniken für Beruf und Alltag, Phantasiereisen zum Entwerfen innerer, wohltuender Bilder oder auch Atem- und Klangmeditation. Unter diesem Begriff (auch: Progressive (Muskel-)Relaxation oder PME genannt) versteht man eine leicht erlernbare Methode der gezielten Muskelan- und -entspannung. Sie hilft, Verspannungen, die durch Stress, Ärger, Hektik oder auch langes Sitzen hervorgerufen wurden, zu vermindern bzw. zu beseitigen. Auch seelische Spannungen, die immer mit Muskelanspannungen verbunden sind, können durch eine Entspannung der Muskulatur herabgesetzt werden. Sie erlernen die grundlegenden Techniken zur Anwendung in den unterschiedlichsten Alltagssituationen. Der Schwerpunkt des Erlernens und der Anwendung der Progressiven Muskelentspannung wird hier ergänzt und kombiniert mit weiteren Stressbewältigungsverfahren wie z.B. Kurzentspannungstechniken für Beruf und Alltag, Phantasiereisen zum Entwerfen innerer, wohltuender Bilder oder auch Atem- und Klangmeditation. Sportkleidung ist nicht erforderlich, bequeme Alltagskleidung ist ausreichend; bitte bringen Sie gegebenenfalls warme Socken und eine leichte Decke mit.
Progressive Muskelentspannung und mehr...