Selbstverteidigung und Selbstbehauptung für Frauen

Frauen erleben im Alltag immer wieder Situationen, in denen Grenzen überschritten werden. Sei es im Beruf, auf der Straße oder auch in der Familie. In diesem Kurs wollen wir: - an unserem Selbstbewusstsein arbeiten und unser entschlossenes "Nein" üben - lernen, gefährliche Situationen zu erkennen und darauf zu reagieren - einfache und effektive Karatetechniken erlernen, die uns im Ernstfall helfen - unsere Power wecken oder austesten Für diesen Kurs ist Sportlichkeit keine Voraussetzung. Abgerundet wird er durch körperfreundliche Aufwärm- und Entspannungsübungen. Bitte bequeme Kleidung und sportliche Schuhe mitbringen.