Stress-Management
Seminar
In München, Frankfurt, Berlin und an 22 weiteren Standorten
Beschreibung
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Kursart
Seminar
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Niveau
Mittelstufe
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Ort
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Dauer
2 Tage
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Beginn
30.06.2022
weitere Termine
Immer mehr Mitarbeiter sind von den Sie belastenden Situationen am Arbeitsplatz überfordert. Der vorherrschende Zeit- und Leistungsdruck beeinträchtigt nicht nur deren Leistungsfähigkeit, sondern zunehmend auch deren Gesundheit. Unser Seminar Stress-Management zeigt Ihnen, wie Sie Ihre eigene Leistungsfähigkeit auf Dauer erhalten, indem Sie den Stress ausschalten oder soweit wie möglich reduzieren. Darüber hinaus werden Sie mit Bewältigungsstrategien vertraut gemacht, mit deren Hilfe Sie Ihren Alltag mit größerer Energie meistern.
Standorte und Zeitplan
Lage
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Hinweise zu diesem Kurs
Es werden keine besonderen Vorkenntnisse vorausgesetzt.
Unternehmensleitung, Fach- oder Führungskräfte und Assistenten.
Meinungen
Erfolge dieses Bildungszentrums
Sämtlich Kurse sind auf dem neuesten Stand
Die Durchschnittsbewertung liegt über 3,7
Mehr als 50 Meinungen in den letzten 12 Monaten
Dieses Bildungszentrum ist seit 12 Mitglied auf Emagister
Themen
- Management
- Energie
- Entspannungstechniken
- Gesundheit
- Stressverursachender Situation
Inhalte
- Psychologische Stresstheorie
- Analyse stressverursachender Situationen
- Alarmsystem des Menschen
- Körpersignale und Körpersymptome
- Persönliche Auffassung von Stress
- Bewusstmachung von verschiedenen Stressfaktoren
- Stressverursachende Denkmuster
- Stresstoleranz und Arbeitsmotivation
- Auseinandersetzung mit persönlichen Stressfaktoren Grundlagen des Burnout
- Phänomens
- Entstehungsgeschichte und Gegenmaßnahmen
- Frühzeitiges Erkennen von Symptomen
- Einstellungen und Glaubenssätze überprüfen Balance finden
- Ein persönliches Gleichgewicht zwischen Arbeit, Familie, Freunden und Freizeit herstellen und beibehalten
- Eigene Bedürfnisse besser zum Ausdruck bringen
- Individuelle Strategien für Ihre Balance
- Sich in Konfliktsituationen ausreichend abgrenzen Eigene Ressourcen analysieren
- Stärken- und Schwächenanalyse
- Rahmenbedingungen in Alltag und Beruf
- Einstellungen und Glaubenssätze überprüfen Strategien zur Stressbewältigung
- Stressmanagement als Voraussetzung für effizientes Zeitmanagement
- Stresssituationen aktiv gestalten
- Festlegung realistischer Ziele
- Mentales Training
- Bewegung und Ernährung
- Einführung in körperliche und geistige Entspannungstechniken
Stress-Management