Stressbewältigung Ich bin Stärker als der Stress - Tiefenentspannung
Kurs
In Würzburg
Beschreibung
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Kursart
Workshop
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Ort
Würzburg
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Dauer
2 Tage
Gerichtet an: Alle Interssierten, die entspannt den Stersssituationen begegnen möchten..
Standorte und Zeitplan
Lage
Beginn
Beginn
Meinungen
Inhalte
Da im Alltag Reizüberflutung und Hektik stärker zunehmen, hilft die uralte Technik der Tiefenentspannung und weitere, einfach zu erlernende Übungen, den Stress besser zu bewältigen.
Mit Tiefenentspannung ist es möglich, innerhalb von wenigen Sekunden mit etwas Übung in einen sehr tiefen Entspannungszustand zu gelangen.
Beherrschen Sie erst einmal die Entspannungsmethoden, können Sie zu jeder Zeit, an jedem Ort und nahezu unter allen Umständen innerhalb von Sekunden die Stressreaktion vermindert oder aufgelöst werden.
Lernen Sie mit Hilfe der Tiefenentspannung und der einfachen Übungen Ihr Immunsystem gegen Stress zu schützen und tun Sie etwas für Ihre Ausgeglichenheit und Ihre Gesundheit.
Ursachen meines Stresses
Stressanalyse, Symptomanalyse Skala 1 - 10
- Welchem Stress bin ich ausgesetzt ?
- Wer seinen Stress kennt kann besser damit umgegehen.
- Wie ordne ich emotionale Reize, Sorgen, Ängste ein - Aufbau einer Stressleiter
- Stressursache Kopf und Emotionskino
- Welcher Stesstyp bin ich
- Wie ist meine Stressreaktion
Reduktion von Stress
Stopp-Technik aus dem Konfliktmanagement
Praxis get out of the theater Dr. Prof. Harte
Stressbewältigen und Stressabbau - mentale Stärke
- Welche natürlichen Mechanismen besitze ich bereits ?
- Kann ich Stress filtern. Wie besser mit Stress umgehen?
- Welche einfache, hochwertige Entspannungstechnik kann mir helfen ?
Selbstmanagement, Stressmanagement
Praxis mentale und körperliche Entspannung
- Grundfitness Anspannung Entspannung
- Kleine körperliche Übungen, Atemübung
- Praxis Entspannungstiefe Stufe 2-3 Entspannungstherapie
- Wie kann ich Stress in Tiefenentspannung lösen ?
- Stressresistenz
- Wie erlange ich ein dickes Fell, damit mir der Stress weniger ausmacht ?
- Praxis Entspannungstiefe Stufe 3-4
Hilfe zur Selbsthilfe
Praxis
- Erlernen einer Entspannungstechnik
- Erlernen der Kurzform Stressabbau im Büro
Umsetzung Entspannung
- Sie erhalten ein ausführliches Skriot
- Sie erhalten eine Kurzanleitung
- Übungsanleitungen
- Entspannung I + II, Überleben im Stress
Stressbewältigung Ich bin Stärker als der Stress - Tiefenentspannung