Stressbewältigungstraining

Der Begriff "Stress" ist schon seit langer Zeit ein modischen Allerweltswort und wird von vielen Menschen gerne und oft benutzt. Damit will der "Gestresste" ausdrücken, daß er unter Druck steht, sich bedroht oder überfordert fühlt. Unter Stress versteht man die Beanspruchung durch Belastung.

Stress zeigt sich in kognitiven, emotionalen, muskulären, vegetativ-hormonellen und sozialen Reaktionen. Entsprechende Stressbewältigungstechniken dämpfen die Stressreaktionen bzw. versuchen, diese erst gar nicht entstehen zu lassen.

Ziele
Mit präventiven Maßnahmen soll Stress vermieden werden. Um Gesundheitsgefahren vorzubeugen, ist es wichtig, Stress-Signale wahrzunehmen. Die Teilnehmer lernen über Achtsamkeit und Selbstbeobachtung, rechtzeitig auf diese Signale einzugehen und Stressreaktionen zu vermeiden.