Stressmanagement

Fühlen Sie sich überfordert in Ihrer Situation oder in bestimmten Situationen? Fühlen Sie sich manchmal hilflos und wissen nicht so recht weiter? Haben Sie ganz viele Sachen im Kopf und wissen nicht was sie zuerst erledigen sollen? Wenn Sie abends zu Bett gehen, haben Sie dann das Gefühl nicht abschalten zu können, weil Sie darüber nachdenken, was Sie heute alles nicht geschafft haben und liegen geblieben ist? Betreuen Sie Ihre hilfebedürftigen Eltern und haben das Gefühl nicht genügend Zeit für sich zu haben?

Wenn Sie dieses Fragen teilweise mit Ja beantworten, sollten Sie darüber nachdenken, ob Sie sich vielleicht gestresst fühlen. Wenn nicht, um so besser, wenn ja, dann sollten Sie über das folgende Seminar nachdenken.

In unserem Seminar geht es darum zu erkennen was Stress ist, wie er sich äußert und dieses tut er nicht nur, in dem wir uns gestresst fühlen, sondern auch durch körperliche Symptome. Kennen Sie vielleicht regelmäßig Bauchschmerzen, weil Ihnen etwas gegen den Strich geht? Wenn uns etwas gegen den Strich geht und wir es trotzdem machen, ist unser Körper gestresst. Uns zu etwas zu zwingen, lässt die Situation verschlechtern.

Daher geht es in unserem Seminar, oder ich möchte es viel mehr in unserer Intervention nennen, darum, sich mit Ihrem Stress auseinanderzusetzen. Stress empfindet jeder anders und daher sind meine Seminare gerne auf die Teilnehmer abgestimmt, das heißt, die Teilnehmer stehen im Zentrum des Geschehens, auch wenn es natürlich eine Struktur gibt.

Themen, die während des Seminars angesprochen werden:

Stresstest
Definition Stress
Burnout vs. Boreout
stressauslösende Faktoren
Was passiert bei Stress im Körper?
gesundheitliche Beeinträchtigungen durch Stress
Glaubenssätze, Test
Selbsterfüllende Prophezeiung
Stressoren
Stresstagebuch
Umgang mit Stress
Resilienz
Entspannung
Ausgleich