Vinyasa Yoga

Was ist Yoga?
Yoga ist eine jahrtausendealte aus Indien stammende Wissenschaft, die sich der Betrachtung des Menschen in seiner Gesamtheit widmet. Ein Ziel von Yoga ist Körper, Geist und Seele zu vereinigen. Yoga umfasst alle Lebensbereiche eines Menschen und ist ein Weg zu Gesundheit und Harmonie. Patanjali, ein indischer Gelehrter, verfasste ca. 200 v. Chr. eines der wichtigsten Grundlagentexte des Yoga: Das Yoga Sutra (Leitfaden des Yoga). In diesem Werk ist unter anderem der achtgliedrige Pfad (Ashtanga Yoga) beschrieben.

Die acht Stufen des Ashtanga-Yoga sind:
Yama: Allgemeine, ethische Prinzipien
Niyama: Selbstbeherrschung oder Übung des rechten Benehmens bezogen auf die persönliche Disziplin
Asanas und Pranayama: Disziplinieren von Körper und Geist. Sie sind der physischen, physiologischen, psychischen und spirituellen Gesundheit förderlich
Pratyahara: Zurückziehen der Sinne, Distanzierung von der äußeren Welt
Dharana: Konzentration, bündeln der Aufmerksamkeit auf einen Punkt
Dhyana: Meditation
Samadhi: Zustand das absoluten Seins.

Die Yamas und Niyamas sind im weitesten Sinne der Einstieg in die Yoga-Praxis. Jedoch beginnen die meisten Menschen mit den Körperübungen des Hatha-Yoga. Die beiden ersten Stufen des Yogaweges geben uns wertvolle Denkanstöße für ein bewussteres und zufriedeneres Leben.

Vinyasa Yoga

Körperpositionen (Asanas) gehen fließend ineinander über, so dass ein harmonischer Bewegungs- und Energiefluss entsteht. Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit werden gleichermaßen trainiert. Diese Praxis führt zu körperlicher Fitness und Beweglichkeit, zu innerer Ruhe und Ausgeglichenheit und bewirkt ein ausgesprochenes Wohlempfinden. Die spezielle Atemtechnik fördert ein ausgeprägtes Körperbewusstsein und einen klaren Kopf.