Besser Schlafen mit Yoga

Besser Schlafen - mit Yoga.

Circa 30% der erwachsenen Bevölkerung leidet unter mehr oder weniger massiven Schlafproblemen, bei den über 65-jährigen sind es sogar 40%. Nur wenige können von sich sagen, dass Sie problemlos einschlafen, die Nacht durchschlafen und am nächsten Tag gut erholt und gestärkt aufwachen.

Neue Energie im Schlaf

Schlafprobleme berühren ein ganzes Spektrum von Themen. Es spielt eine Rolle, wie man seinen Tag verbringt, was man isst, welchen Belastungen man sich ausgesetzt fühlt etc. Yoga hilft, das Bewusstsein für das eigene Leben zu schulen und besser zu verstehen, welche Verhaltensweise förderlich für einen guten Schlaf und für eine gute Gesundheit sind und welche Verhaltensweisen eher zu Schlaf- und anderen Gesundheitsproblemen führen.

Entspannung fürs Gehirn

Schlafen ist für den Organismus lebenswichtig! Dank dieser Ruhepausen wird das Gedächtnis gefestigt und das Gehirn kann sich entspannen. Der Körper kann seine Energie wieder aufladen. Schlafen und Yoga haben gemeinsam, dass Sie neue, frische Energie erhalten.

Lernen Sie an diesem Wochenende, wie Sie mit Hilfe von Yoga zu einem besseren Schlaf kommen können.