Hatha-Yoga am Montag - Sanfter Einstieg für Anfänger

Yoga Todo, Jan Gemkow
In Bayreuth

bis 150 €
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Wichtige informationen

  • Workshop
  • Anfänger
  • Bayreuth
  • 1 Lehrstunde
  • Dauer:
    nach Vereinbarung
  • Wann:
    Freie Auswahl
Beschreibung

Klassischer Hatha Yogakurs – Sanfter Einstieg für Anfänger und bereits Übende

Aktive bewußte Entspannung wird durch Anspannung des Körpers während der Asanas und der vollkommenen Entspannung nach diesen Körperübungen erreicht.

Bewußt entspannen heißt, die Wirkung im Körper spüren: Wärme, Lockerung der Muskulatur und eine Ruhe, die sich ausbreitet.

Yoga-Haltungen wirken auf die Wirbelsäule, die Muskeln, das Bindegewebe, die Blutgefäße, die Bänder und die Gelenke.

Wichtige informationen
Veranstaltungsort(e)

Wo und wann

Beginn Lage Uhrzeiten
Freie Auswahl
Bayreuth
Ludwigstraße 12, 95444, Bayern, Deutschland
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Immer montags von 18:30 bis 19:30 Uhr (außer an bayerischen Schul- und Feiertagen)

Häufig gestellte Fragen

· Welche Ziele werden in diesem Kurs verfolgt?

Mit Hilfe des Hatha-Yoga lernen, wie man den Körper bewußt entspannen kann, um verschiedene Spannungszustände abzubauen.

· An wen richtet sich dieser Kurs?

Dieser Kurs richtet sich an Yogainteressierte Anfänger mit normaler körperlicher und geistiger Gesundheit. Wiedereinsteiger und Teilnehmer mit regelmäßiger eigener Yogapraxis sind ebenfalls willkommen.

· Voraussetzungen

Es gibt keine besonderen Voraussetzungen für durchschnittlich gesunde Teilnehmer. Wenn Sie in ärztlicher Behandlung sind, besprechen Sie bitte die Teilnahme mit Ihrem Arzt.

· Qualifikation

Yogalehrer (BYV), Zweijahres-Ausbildung mit 723 Unterrichtseinheiten

· Worin unterscheidet sich dieser Kurs von anderen?

Der Kurs wird fortlaufend angeboten. Ziel ist der Aufbau einer festen Gruppe, mit einer regelmäßigen Praxis einmal pro Woche (außer an bayerischen Schul- und Feiertagen).

· Welche Schritte folgen nach der Informationsanfrage?

(1) Anmeldung zu einer unverbindlichen und kostenlosen Probestunde (2) Wenn Ihnen der Kurs und mein Unterrichtsstil gefällt, erhalten Sie von mir einen Vertrag, den Sie dann zur zweiten Stunde unterschrieben mitbringen.

Was lernen Sie in diesem Kurs?

Hatha Yoga
Yoga

Dozenten

Jan Gemkow
Jan Gemkow
Hatha Yoga, Sivananda Yoga

Yogalehrer (BYV) - Diplom Kaufmann Mitglied im Berufsverband der Yoga Vidya Lehrer/innen e.V. (BYV) und im Business Yogalehrer Berufsverband (BYV) Neben Yoga beschäftige ich mich seit 2011 auch mit Tai Chi und Qi Gong.

Themenkreis

Ziele:
  • Spannungszustände abbauen
  • Steigerung der Entspannungsfähigkeit
  • Erhöhung der Konzentrationsfähigkeit
  • Atemschulung
  • Dehnung und Kräftigung
  • Einführung in die Yoga-Philosophie

Durch verschiedene einfache Atem-, Dehn-, Kräftigungs- und Entspannungsübungen kann eine Harmonisierung mit folgenden Wirkungen einsetzen:

  • Entspannung
  • Reduzierung von Verspannungen
  • Stärkung des Immunsystems
  • Verfeinerung des Körpergefühls
  • Entwicklung von zusätzlicher Flexibilität
  • Verbesserung der Konzentrationsfähigkeit
  • Erhöhung des eigenen Energielevels
  • Steigerung der Vitalität
  • größere Stressresistenz
  • Verzögerung des Alterungsprozess
  • Zugewinn an Lebensfreude

5 Säulen des Yoga

Die fünf Säulen des Yoga sind Körperübungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama), Entspannungstechniken, eine gesunde Vollwerternährung und Meditation.