Progressive Muskelentspannung nach Jacobson

Eine effektive und leicht erlernbare Methode, um sich von seelischen und körperlichen Blockaden zu befreien. Bei Spannungszuständen, -kopfschmerzen, Nervosität, Stress, essentiellem Bluthochdruck, Schlafstörungen etc. hat sich die progressive Muskelentspannung als hilfreich erwiesen. Die Teilnehmer lernen Schritt für Schritt über das An- und Entspannen bestimmter Muskelgruppen eine verbesserte Körperwahrnehmung. Ziel ist es, eine Tiefenentspannung und nervliche Erholung auch selbständig hervorrufen zu können und im stressgeplagtem Alltag anzuwenden. Hinweis: Als Präventivmaßnahme bei vielen gesetzlichen Krankenkassen anerkannt.