Burnout-Prophylaxe - Gesund bleiben mit Stressmanagement

Immer schneller, flexibler, besser – in unserer Leistungsspirale fordern wir ein Maximum von Geist, Körper und Seele. Um in Zeiten großer Belastungen den Balanceakt zwischen erwarteter Leistungsfähigkeit und erforderlicher Regeneration ohne „Absturz" zu bewältigen, benötigen wir ein effizientes Selbstmanagement, das einen optimalen Umgang mit den persönlichen Ressourcen ermöglicht. Unser Seminar bietet Ihnen eine individuelle Standortbestimmung: Welche inneren und äußeren Faktoren erzeugen bei mir Stress? Welche Verhaltensmuster zeige ich bei großer Belastung? Wo verliere ich im Alltag Lebenskraft? Basierend auf dieser Analyse erarbeiten Sie sich unter Anleitung der Trainer und im Miteinander der Gruppe eine persönliche Stressbewältigungsstrategie. Das aktive Kennenlernen von Persönlichkeitsstilen, Bewegungs- und Entspannungsübungen und Übungen zum „richtigen" Atmen bilden die Grundlage für Ihr individuelles Stressmanagement. Theoretische Kenntnisse zur Stressentstehung und zu Stresssymptomen ergänzen das kurzweilige Programm, wobei dem sog. „Burnout-Zyklus" ein besonderes Augenmerk gilt.