Rückenschule

Rückenbeschwerden haben verschiedene Ursachen. Diese gilt es zu beseitigen. Es werden Übungen zur Aufrichtung der Wirbelsäule, der Hüfte und der Gelenke gezeigt. Anschließend ist ein korrekter Muskelaufbau notwendig, ebenso wie die richtige Körperhaltung und Bewegung.
Im Kurs werden gezielt Aufbauübungen durchgeführt, um das körperliche Wohlbefinden zu verbessern, den Haltungsapparat zu stabilisieren und diesen kontrolliert zu belasten. Natürlich ist auch die richtige Entspannung wichtig. Ein Ziel des Kurses ist es, Beschwerden zu erkennen und ihnen entgegen zu steuern. Die einstudierten Übungen sollten im Tagesablauf eingebracht und umgesetzt werden. Die Teilnehmer erhalten auch Tipps, wie sie Rückenbeschwerden vorbeugen können.

Eine verbindliche Anmeldung beim Büro der VHS ist erforderlich.