Stress lass nach!

Sie fühlen sich unausgeglichen, leiden unter körperlichen oder psychischen Stressfolgen? Wollen wieder lernen, wie Sie „herunter­kommen, Stress abbauen und Momente der inneren Ruhe und Entspannung schaffen können? In diesem „Stressimpfungstraining“ (sensu Meichenbaum) werden die Teilnehmer dabei unterstützt herauszufinden, was genau sie unter Stress setzt, und welche Auswege und Entspannungsmöglichkeiten hilfreich sein könnten.

Kursinhalte:

• Informationen rund um das Thema Stress
• Ausführliche individuelle Stressanalyse
• Genuss- und Entspannungstrainings (klassische Methoden wie die Progressive Muskelentspannung PMR ebenso wie einfache „für Nebenbei“)
• Training mentaler Stressbewältigungs­techniken
• Praktische Übungen und Tipps für den Alltag