Beschreibung

Kursart

Praktisches Seminar
Niveau

Anfänger

Methodik

Inhouse
Dauer

1 Tag

In diesem Kurs lernen die Teilnehmer ihr eigenes Stressniveau einzuschätzen und erlernen praktische Techniken, wie Sie Stress vermeiden und abbauen können. Neben der theoretischen Vermittlung der Grundlagen der Stresstheorie stehen praktische Übungen im Focus, z.B. Kurzentspannungsübungen, Atemtechniken, mentale Tricks etc, sowie die Umsetzung im Alltag.

Hinweise zu diesem Kurs

Welche Ziele werden in diesem Kurs verfolgt?

Dieser Kurs befähigt die Teilnehmer mit Stress besser umzugehen, so dass sie in zukünftigen stressigen Situationen entspannter reagieren können und insgesamt belastbarer werden. Dies dient der Erhaltung der Gesundheit und der Vermeidung von stressbedingten Erkrankungen.

An wen richtet sich dieser Kurs?

Dieser Kurs richtet sich an alle, die gestresst sind und aktiv etwas dagegen unternehnem möchten.

Voraussetzungen

Dieser Kurs setzt keine Vorkenntnisse voraus.

Worin unterscheidet sich dieser Kurs von anderen?

Die Dozentin ist Stressmanagement-Trainerin mit psychologischer Grundausbildung und mit jahrelanger Erfahrung mit PMR-Kursen.
Da ich noch eine Weiterbildung als Präventologin absolvierte, setze ich den Schwerpunkt bei meinen Inhalten immer auf die gesundheitserhaltende/krankheitsvermeidende Wirkung.

Welche Schritte folgen nach der Informationsanfrage?

Setzen Sie sich bitte per email mit mir in Verbindung.

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Meinungen

Themen

Entspannungstechniken
Stressbewältigung
Progressive Muskelentspannung
Atemübungen
Stressabbau
Kognitiver Stressabbau
Tiefenentspannung
Entspannung im Alltag
Achtsamkeit
Zeitmanagement
Mentale Übungen
Entschleunigung

Dozenten

Sabine Fürst

Stressbewältigung

M.A. Psychologie, Präventologin, Trainerin für Stressbewältigung, Kursleiterin für PMR. Die Trainerin arbeitet in der Einzelberatung in eigener Praxis und bietet zusätzlich Workshops/Seminare/ Kurse zum Thema Stressbewältigung, Prävention und PMR an.

Inhalte

Seminar zu Stressbewältigung:
-Biologische Stressreaktion
-Aktuelle Stresstheorien
-Stressbewältigungstechniken: instrumentelle Stressbewältigung
kognitive Stressbewältigung
regenerative Stressbewältigung
Jeweils Theorie und praktive Übungen, sowie die mögliche Umsetzung im Alltag.

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