Autogenes Training

Das Autogene Training ist eine Methode der konzentrativen Selbstentspannung. Körper und Psyche werden durch anhaltenden Stress, dauernde Unruhe und ständige Reize belastet. Viele Menschen leiden unter Kopfschmerzen, innerer Unruhe, schlafen schlecht und sind unkonzentriert. Mit dem Autogenen Training lernen Sie, nachhaltig zu entspannen. Bei psychosomatischen Beschwerden sollte jedoch zunächst ein Arzt konsultiert werden. Die Übungen der Grundstufe AT werden durch Übungen aus der Oberstufe ergänzt und fördern den Abbau von Nervosität, die Zunahme der Konzentrationsfähigkeit und die Steigerung der körperlichen Abwehrkräfte.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung