Easy Stressmanagement Kompakt (Stressprävention)
Seminar
In Berlin
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Beschreibung
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Kursart
Praktisches Seminar
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Niveau
Anfänger
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Ort
Berlin
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Unterrichtsstunden
16h
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Dauer
2 Tage
Die Maßnahme hat das Ziel, die Teilnehmer zu einem besseren Verständnis des Phänomens Stress zu führen. Darauf aufbauend geht es darum, die individuelle Sensibilität für Stresssymptome zu erhöhen und verschiedene Ansätze der dauerhaften Stressreduktion vorzustellen und praktisch zu üben. Letztendlich sollen die Teilnehmer zu einem eigenverantwortlichen Stressmanagement, das den häufigen negativen Folgeerscheinungen von chronischem Stress vorbeugt, motiviert und angeleitet werden.
Gerichtet an: Erwachsene
Wichtige Informationen
Dokumente
- Easy Stressmanagement
Standorte und Zeitplan
Lage
Beginn
Beginn
Hinweise zu diesem Kurs
Senkung des Stress-Levels. Vermittlung von Techniken der gesunden Stressprävention.
Erwachsene jeden Alters.
Keine
Hohe Anwendungsorientierung. Praktische Übungen für den Alltag.
Beantwortung der Fragen per Mail. Anmeldung. Bestätigung. Zusendung von Informationen zum Kurs. Durchführung. Teilnahmebestätigung.
Bei dem Konzept für Easy Stressmanagement handelt es sich um einen Trainingsansatz zur Stressprävention und Stressreduktion der auf den Verhaltenspsychologen Donald Meichenbaum zurückgeht. Meichenbaum betont bei seinem Ansatz die Bedeutung des inneren Monologs für die Entstehung und Aufrechterhaltung von Belastung. Er verbindet Methoden der kognitiven Neustrukturierung (Situation, sich selbst und die Anforderungen neu betrachten) mit verschiedenen Ansätzen aus Zeitmanagement, Problemlösetechnik, Kommunikationstheorie etc. Bei „Easy Stressmanagement kommt hinzu, dass neueste Erkenntnisse der Positiven Psychologie (Glücksforschung) berücksichtigt und mit einfachen Übungen integriert werden.
Nähere Informationen zu der Methode finden sich in dem Buch „Intervention bei Stress“ von Donald Meichenbaum. Weitere Informationen erhalten Sie auf Anfrage per E-Mail oder telefonisch über den Trainer (s.u.)
Meinungen
Themen
- Stressresistenz
- Resilienz
- Work-Life-Balance
- Stressprävention
- Zeitmanagement
- Konfliktmanagement
- Entspannungstechniken
- Traumreisen
- Gesundheit
- Kommunikation
Dozenten
Lang Thomas
Trainingsleiter
Ich bin seit 12 Jahren im Bereich Personalentwicklung alt Trainer, Coach und Personalleiter tätig. Das Thema Gesundheit rückte gerade während meiner Tätigkeit als HR-Manager verstärkt in den Fokus. Themen wie psychosomatische Beschwerden oder Burn-Out veranlassten mich, entsprechende Angebote verstärkt in den Vordergrund zu rücken. Mein Grundsatz: Stärken stärken!
Inhalte
Stress gehört zum Leben. In der richtigen Dosis ist er sogar gesundheitsförderlich. Damit Sie wieder das Gleichgewicht zwischen Stress und Entspannung finden, gibt es eine Reihe von praktischen Übungen, die Körper, Geist und Seele ansprechen. Im Kurs lernen die Teilnehmer:
- Methoden der körperlichen Entspannung (Autogenes Training Basis, Progressive Muskelrelaxation, Achtsamkeitsübungen)
- Methoden zum besseren Zeitmanagement
- Regeneration mit Genuss
- Praktiken der effizienten Problemlösung
- Stärkung des Selbstvertrauens
- Kommunikations- und Konfliktmanagement
- Selbstmotivation
- Zielfokussierung
Wissenschaftliche Grundlage des Trainings bildet das bewährte Anti-Stresstraining von Donald Meichenbaum.
Zusätzliche Informationen
Preisinformation: Ermäßigungen auf Anfrage möglich.
Maximale Teilnehmerzahl: 8
Easy Stressmanagement Kompakt (Stressprävention)
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