Stressbewältigung durch Achtsamkeit - MBSR nach Jon Kabat-Zinn

Seminar

In Berlin

Preis auf Anfrage

Beschreibung

  • Kursart

    Seminar

  • Niveau

    Anfänger

  • Ort

    Berlin

  • Dauer

    1 Tag

Integration der Achtsamkeitsübungen in den Alltag zur Verbesserung des persönlichen Stressmanagements.
Gerichtet an: jeder Einzelne

Wichtige Informationen

Dokumente

  • Stressbewältigung durch Achtsamkeit

Standorte und Zeitplan

Lage

Beginn

Berlin
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Weiskopffstr. 16/17, 12459

Beginn

auf Anfrage

Hinweise zu diesem Kurs

keine

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Dozenten

Karin  Wolf

Karin Wolf

Personal Coaching, Feng Shui und Stressreduktion

Kommunikationswissenschaftlerin, besuchte die Amrithaba–School in Weitersviller in Frankreich für Coaching und Feng Shui-Beratung und ließ sich am Odenwaldinstitut zur MBSR–Lehrerin (MBSR = Mindfullness Based Stress Reduction) ausbilden. Seit 2002 arbeitet sie als selbständige Beraterin im Bereich Personal Coaching, Feng Shui und Stressreduktion. Kern ihres Coachings ist die Achtsamkeitsarbei

Inhalte

Achtsamkeit meint die Fähigkeit, die Aufmerksamkeit in den gegenwärtigen Moment zu richten und die innere und äußere Wirklichkeit direkt wahrzunehmen, ohne sie zu bewerten. In diesem Seminar wird vermittelt, wie durch die Anwendung der Achtsamkeit in Situationen, die mit Stress, oder anderen unangenehmen Gefühlen verbunden sind, mehr Ruhe und Gelassenheit entsteht. Das fördert die Fähigkeit, neue Perspektiven und Handlungsweisen zu entwickeln.

Inhalte

· Wissensbausteine zum Thema Stress
· Übungen zur Körperwahrnehmung (Body-Scan)
· einfache und sanfte Körperübungen aus dem Yoga
· geleitete Sitz- und Geh-Meditationen zur Förderung der Eigenwahrnehmung von Körperreaktionen, Gefühlen und Gedankenmuster
· Übungen für den Alltag

Ziel

Integration der Achtsamkeitsübungen in den Alltag zur Verbesserung des persönlichen Stressmanagements.

Benefit/Nutzen

MBSR verbindet in einem ganzheitlichen Ansatz die positiven Wirkungen von Achtsamkeit und Meditation mit den Erkenntnissen moderner Medizin und Stressforschung. Achtsamkeitstraining unterstützt hervorragend Menschen im Gesundheitswesen, in sozialen oder in pädagogisch-therapeutischen Berufen im Umgang mit Stress.

Zusätzliche Informationen

Preisinformation:

In der Seminargebühr ist die Tagungspauschale mit Tagungsgetränken, Kaffeepausen und Mittagessen enthalten.

Stressbewältigung durch Achtsamkeit - MBSR nach Jon Kabat-Zinn

Preis auf Anfrage