Einführung in die Meditation

Kurs

In Köln

200 € inkl. MwSt.

Beschreibung

  • Kursart

    Kurs

  • Ort

    Köln

  • Dauer

    2 Tage

In zwei Tagen erlernen Sie die Grundlagen, die Sie dann für sich selbst umsetzen. Der Kurs besteht aus einem theoretischen Teil, einer Initiation in die Mantrenmeditation und zwei weiterer Treffen zum Einstellen der richtigen Meditationszeit. Die tägliche Meditation sollte etwa 2 x 10 min betragen.
Gerichtet an: Für jeden Interessierten, der die Grundlagen der Meditation erlernen und für sich anwenden möchte.

Standorte und Zeitplan

Lage

Beginn

Köln (Nordrhein-Westfalen, NRW)
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Bismarckstraße 60, 50672

Beginn

auf Anfrage

Hinweise zu diesem Kurs

keine

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Dozenten

Markus Röder

Markus Röder

Trainer und Coach

Als Trainer für Persönlichkeitsentwicklung in den Bereichen Business und Gesundheit unterstützt er Menschen mit den Möglichkeiten, die lösungsfokussiertes Coaching heute bietet. Das Portfolio reicht von der individuellen Betreuung bis zu den systemischen Aufstellungen im Unternehmen.

Inhalte

Meditation ist eine Tradition, die es in vielen Kulturen gibt. Sei es das Zen im Buddismus, die Mantra-Meditation der yogischen Tradition oder die Trancezustände der Schamanen. Allen gemeinsam ist die positive Wirkung auf Körper und Geist. Es werden vermehrt Endorphine freigesetzt. Diese körpereigenen Substanzen lösen gute Gefühle aus und verändern unser Denken beim Umgang mit Problemen. Der gesamte Stoffwechsel ist während der Meditation verlangsamt. Der Herzschlag reduziert sich, der Blutdruck sinkt und die Atmung wird regelmäßig und tief, Stress-Symptome werden abgebaut.

In der Einführung in die Meditation lernen Sie:

  • Hintergründe zur Meditation
  • Meditation und Gehirnforschung
  • Die tägliche Meditationspraxis
  • Einführung in die Herzmeditation
  • Initiation in die Mantrenmeditation
  • Nachbetreuung und Einstellung der richtigen Meditationszeit

In zwei Tagen erlernen Sie die Grundlagen, die Sie dann für sich selbst umsetzen. Der Kurs besteht aus einem theoretischen Teil, einer Initiation in die Mantrenmeditation und zwei weiterer Treffen zum
Einstellen der richtigen Meditationszeit. Die tägliche Meditation sollte etwa 2 x 10 min betragen.

Dieser Kurs ist geeignet für Jedermann.

Der Trainer ist Markus Röder.

Zusätzliche Informationen

Preisinformation:

Kosten: 100 € plus eine Spende für einen humanitären Zweck Einmal im Monat finden offene Abende statt: Offene Abende 10 €


Praktikum:

nein


Maximale Teilnehmerzahl: 15

Einführung in die Meditation

200 € inkl. MwSt.