Autogenes Training

Das autogene Training ist ein didaktisch klar
gegliedertes Verfahren zur„konzentrativen
Selbstentspannung". Es wurde in den 20er Jahren aus
systematischen Beobachtungen an hypnotisierten
Patienten von dem Nervenarzt I.H. Schultz (1932/87)
entwickelt, basiert aber im Gegensatz zur Hypnose
ausschließlich auf Auto-(Selbst-) Suggestionen.

Konzentrative Selbstentspannung. Innerhalb der
Grundstufe lässt sich mit den Komponenten der
Schwere- und Wärmewahrnehmung nach
mehrwöchigem Training tiefe Entspannung erreichen.

Angewandt werden kann das autogene Training bei
vielen Beschwerden und Erkrankungen oder auch
einfach zur allgemeinen Entspannung.

Benutzt wird es bei:
Stress
Muskelverspannungen
Herz- Kreislaufbeschwerden
Hypertonie
Magenbeschwerden
Schlafstörungen
Hyperaktivität
innerer Unruhe
Schmerzen
Migräne
Asthma

Das autogene Training ist ein siebenteiliges Seminar. Ich führe Sie durch alle Übungen. Jeder Teil ist 45 Minuten lang. Sie erhalten alle benötigte Materialien.