Entspannung – Köperbewusstsein und Haltung mit Eutonie

Eutonie ist eine westliche Körperwahrnehmungsmetho- de, die Spannungszustände regulieren, Stress entge- genwirken und ein achtsames Wahrnehmen des eigenen Körpers mit seinen Strukturen ermöglichen kann. Über die methodische Durchführung von Eutonie-Übungen sowohl in Ruhe als auch in achtsamer Bewegung können sich Verspannungen lösen und das persönliche Bewe- gungsverhalten verändern. Dadurch kann sich die At- mung lösen und die Haltung verbessern.

In diesem Seminar soll Ihnen ein praktischer Einblick in die Methode vermittelt werden. Sie lernen den Bezug zwischen Körperbewusstsein, Entspannung, Atmung und Haltungsförderung kennen. Dabei werden Übungen am Boden, im Sitzen und im Stehen vermittelt, die auch zur Anwendung im Alltag dienen können. Nach dem Seminar sind Sie in der Lage, eine Auswahl an Übungen selbstin- struktiv durchzuführen. Die Übungen können gut in den Alltag übertragen werden und so in Stresssituationen helfen diese „wohl-gespannt“ zu bewältigen.

Das Seminar ist geeignet für alle Menschen, die bereits Erfahrung mit Eutonie haben, Entspannung suchen und einen besseren Bezug zu ihrem Körper aufbauen wollen und richtet sich daher an SportlerInnen, ErzieherInnen und PädagogInnen, gleichermaßen aber auch an inte- ressierte Laien. Vorerfahrung mit Eutonie (oder Feldenk- rais) ist in diesem Kurs von Vorteil.

Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, ein Handtuch zum Unterlegen und ggf. eine Wolldecke und dicke Socken mit!