Entspannung mit Autogenem Training

Entspannung mit Autogenem Training :

In diesem Kurs wird eine Einführung in die Technik des Autogenen Trainings gegeben. Mit Hilfe von geistiger Konzentration auf unseren Körper, zusammen mit selbstsuggerierten, formelhaften Vorsätzen, kann das Autogene Training zu mehr Ausgeglichenheit und körperlicher und geistiger Entspanntheit führen. Für gehetzte und überforderte Menschen kann dieses Entspannungsverfahren eine Art Lebenshilfe werden. Das Autogene Training wird als gesundheitsfördernde Methode zur Vorbeugung im psychosomatischen Bereich zunehmend von Ärzten empfohlen (Kopfschmerzen, Schlafstörungen, Abgeschlagenheit und Verspannungen).

Flankierend werden die Teilnehmenden mit der Methode der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobson (PMR) vertraut gemacht.

Interessenten für einen Vormittagskurs können sich bereits vormerken lassen.

Uhrzeit: 20:00 - 21:00 Uhr

Beginn: Mittwoch