Fatburner-Aerobic und Pilates-Körpertraining

Im ersten Teil der Stunde werden wir ein leichtes Aerobic-Training absolvieren, um die Kondition zu verbessern und Fettpölsterchen abzubauen. Wir lernen einfache Aerobic-Schritte und trainieren dabei im Low-Impact-Bereich, d.h. ohne Hüpfen und Springen. Daran schließt sich im zweiten Teil der Stunde ein Pilates Bodentraining an. In der Verbindung von Atmung und Bewegung trainieren wir alle Hauptmuskelgruppen des Körpers, insbesondere die Bauchmuskeln. Stretching-Übungen aus dem Yoga und eine kurze Entspannungsphase zum Schluss runden das Programm ab.