Kreisvolkshochschule Rügen

Gelassenheit – Wege aus der Stress-Spirale

Kreisvolkshochschule Rügen
In Bergen Auf Rügen

80 
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Wichtige informationen

Tipologie VHS
Ort Bergen auf rügen
Dauer 12 Tage
  • VHS
  • Bergen auf rügen
  • Dauer:
    12 Tage
Beschreibung

Das 12-wöchige Kursprogramm ist ein verhaltenstherapeutisch orientiertes. Gruppen trainingsprogramm, das Anleitung für einen positiven Umgang mit alltäglichen Stresssituationen vermittelt.

Einrichtungen (1)
Wo und wann

Lage

Beginn

Bergen Auf Rügen (Mecklenburg-Vorpommern)
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Schulstraße 2, 18528

Beginn

auf Anfrage

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Dozenten

Peter-M Benz
Peter-M Benz
Leitung

Themenkreis

Das 12-wöchige Kursprogramm ist ein verhaltenstherapeutisch orientiertes
Gruppen trainingsprogramm, das Anleitung für einen positiven Umgang mit alltäglichen Stresssituationen vermittelt. Wesentliche Inhalte des Programms sind Problemlösen, Entspannung und Belastungsausgleich. Hierbei lernen die Teilnehmer zunächst, individuelle Situationen zu beschreiben und ihr Verhalten darin zu konkretisieren. Kurz- und langfristige Konsequenzen des Verhaltens können überprüft, alternative Lösungs möglichkeiten entwickelt und durch Rollenspiele eingeübt werden. Der Programmbaustein „Problemlösen“ ist dabei jeweils eingebettet in die beiden Elemente mit stark übendem Charakter: Belastungsausgleich und Entspannung.
Die Fähigkeit, sich völlig zu entspannen und gedanklich abzuschalten,
wird beispielsweise durch ein Training in progressiver Muskelentspannung gefördert.

Beginn: nach Vereinbarung
Dauer: 12 x 2 Ustd.
Zeit: 18.30 - 20.00 Uhr


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