Meditation für Anfänger

Meditation ist einerseits eine Achtsamkeits- oder Konzentrationsübung, die beim Stressabbau hilft und das allgemeine Wohlbefinden unterstützt. Andererseits strebt Meditation als spirituelle Praxis einen Zustand jenseits des Denkens an, der je nach Tradition mit Begriffen wie Stille, Leere, Eins-Sein oder „Erfahren des Göttlichen“ bezeichnet wird.
Die Teilnehmer probieren verschiedene Meditationshaltungen aus (Stuhl, Kissen, Bänkchen), werden über die richtige Atmung und Geisteshaltung informiert, üben das Sitzen in der Stille und können für sich herausfinden, was Meditation für sie selbst bedeuten kann. Es wird gebeten, in bequemer Kleidung zu kommen, warme Socken, eine Wolldecke und falls vorhanden ein Sitzkissen oder Sitzbänkchen mitzubringen.

Eine verbindliche Anmeldung beim Büro der VHS ist erforderlich.