Autogenes Training (Grundstufe) für Erwachsene

In der Grundstufe lernt man den Körper schrittweise zu entspannen. Ein entspannter Körper trägt auch dazu bei, dass sich die Gedanken beruhigen und man sich insgesamt wohler fühlt. Das erfolgt gezielt mit Hilfe von Formeln, die im Kurs besprochen, geübt und erlernt werden. Diese Formeln wirken wie Signale an den Körper und Sie können bis zu einem gewissen Grad Einfluss nehmen auf körperliche Vorgänge, die sich normalerweise unserer bewussten Kontrolle entziehen. Mit etwas Geduld, Konzentration und regelmäßigem Üben gelingt die gezielte Entspannung immer leichter und zuverlässiger. Bereits nach der Grundstufe hat man ein wirkungsvolles Instrument zur Kurzerholung und Selbstberuhigung erlern.

10 Termine á 60 Minuten