Rücken-Fit: Rückentraining für den Alltag
Seminar
In Düsseldorf
Beschreibung
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Kursart
Seminar
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Niveau
Anfänger
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Ort
Düsseldorf
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Unterrichtsstunden
4h
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Dauer
1 Tag
Rückenschädliche Verhaltensweisen erkennen und vermeiden *Spezielle Übungen zur Stärkung der Muskulatur *Übungen zu Verbesserung der Körperhaltung. Gerichtet an: Sowohl Personen mit überwiegend sitzenden Tätigkeiten, z.B. Fahrer oder Büromitarbeiter als auch Personen, die viel stehen und heben müssen, z. B. Lagerarbeiter.
Standorte und Zeitplan
Lage
Beginn
Beginn
Meinungen
Themen
- Rücken
- Fit
- Arbeitsschutz
- Arbeiten
- Büro
- Bürostuhl
- Stressbedingte Risiken
- Arbeitsplatz
- Bewegung
- Belastung
- Vorbeugen
Dozenten
Alexandra Casaccia
Referent
Inhalte
Inhalte
Dauersitzen, Lasten heben, Stress und ein Mangel an ausgleichender körperlicher Aktivität, wie Sport, schwächen den Rücken, so dass manchmal schon bei alltäglichen Belastungen Störungen auftreten und Schmerzen entstehen. Durch gezielte Bewegung und rückenfreundliches Alltagsverhalten können Schmerzen und Rückenproblemen vorgebeugt werden.
- Rückenschädliche Verhaltensweisen erkennen und vermeiden
- Spezielle Übungen zur Stärkung der Muskulatur
- Übungen zu Verbesserung der Körperhaltung
Zielgruppe
Sowohl Personen mit überwiegend sitzenden Tätigkeiten, z.B. Fahrer oder Büromitarbeiter als auch Personen, die viel stehen und heben müssen, z. B. Lagerarbeiter.
Zusätzliche Informationen
Rücken-Fit: Rückentraining für den Alltag