Selbstmanagement - Stressbewältigung im Konflikt

VHS

In Berlin

Preis auf Anfrage

Beschreibung

  • Kursart

    VHS

  • Ort

    Berlin

  • Dauer

    2 Tage

Beschreibung

Sie lernen Wege zu einer gelassenen inneren Haltung kennen und erproben Methoden zum Umgang mit Ängsten, Denkblockaden und Blackouts. Dabei setzen wir auf der körperlichen und der mentalen Ebene an: Mit einfachen Körperübungen mildern Sie Stresssymptome und gewinnen Gelassenheit. Gezielte Veränderungen der Körperhaltung führen zu innerem Gleichgewicht, Selbstsicherheit und Stärke. Mit Methoden des Mentalen Trainings bereiten Sie sich auf Stresssituationen vor und wandeln Stressoren in Signale für Entspannung.

Standorte und Zeitplan

Lage

Beginn

Berlin
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Boddinstr. 34, 12053

Beginn

auf Anfrage

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Dozenten

Edith Schütte

Edith Schütte

Leiter/in

Inhalte

Konflikte, ob am Arbeitsplatz oder privat, verursachen Stress. Je größer der Stress, desto weniger einfallsreich und flexibel reagieren wir. Im schlimmsten Fall sind wir vollkommen blockiert. Wer dagegen im Konflikt gelassen bleibt, ist im Vorteil, ist stark und handlungsfähig. Wie Sie Ihre Ruhe auch unter Stress bewahren, erfahren und üben Sie in diesem Seminar. Sie lernen Wege zu einer gelassenen inneren Haltung kennen und erproben Methoden zum Umgang mit Ängsten, Denkblockaden und Blackouts. Dabei setzen wir auf der körperlichen und der mentalen Ebene an: Mit einfachen Körperübungen mildern Sie Stresssymptome und gewinnen Gelassenheit. Gezielte Veränderungen der Körperhaltung führen zu innerem Gleichgewicht, Selbstsicherheit und Stärke. Mit Methoden des Mentalen Trainings bereiten Sie sich auf Stresssituationen vor und wandeln Stressoren in Signale für Entspannung. Sie erkennen hinderliche innere Dialoge, prüfen sie auf ihren Realitätsgehalt und ergänzen sie um angemessene und stärkende Gedanken. In weiteren Übungen experimentieren Sie mit Methoden zum Umgang mit unfairen Taktiken wie persönlichen Angriffen, Killerphrasen und Unterbrechungen im Gespräch.

Zusätzliche Informationen

Preisinformation: Entgelt: 39.90 EUR Ermäßigt: 24.30 EUR

Selbstmanagement - Stressbewältigung im Konflikt

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