Spannungen lösen - Stress bewältigen mit der Feldenkrais-Methode

Der Kurs bietet Raum zum Erfahrungsaustausch innerhalb der Gruppe. Die Teilnehmer erhalten Kurz-Zusammenfassungen zu den verschiedenen unterrichteten Lektionen, um auch außerhalb der Kursstunden einen wiederholbaren Transfer für den Alltag zu ermöglichen. Die im Seminar erlernten Aspekte, zu denen auch die Selbstwahrnehmung, Bewegungsfreiräume, der Umsetzung von Denken und Handeln zählen, dienen neben der beruflichen Weiterbildung auch der persönlichen Weiterentwicklung.
Wir befassen uns über achtsam ausgeführte Bewegungen mit der eigenen Wahrnehmung unserer Bewegungs- und Verhaltensabläufe, der lernbaren Fähigkeit zur Selbstregulation und der Verbesserung der individuellen Stressbewältigung. Dabei stehen das Erreichen dermöglichen Regulierung und die Kontrolle der physiologischen und psychischen Stressreaktionen durch Abbau überflüssiger Spannungen im Vordergrund. Sie lernen, wie Stress entsteht und bewältigt werden kann, theoretische Grundlagen der Feldenkreis-Methode in ihrer Bedeutung für die Stressbewältigung zu verstehen, sich selber im Handeln bewusster wahrzunehmen sowie ihr eigenes Potenzial für den Umgang mit Stress für sich und in Ihrem Handlungsfeld aktiv zu erweitern.