Stress -Bewältigung

Ziel ist die Vermittlung von Erkenntnissen und Wissen über Zusammenhänge zwischen Belastung, Beanspruchung und Leistungsfähigkeit. Es werden zahlreiche Tipps zum Umgang mit Stress bzw. für eine adäquate Stressbewältigung vermittelt.

Inhalte

Mandelkern

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• Wie unterscheiden sich Belastungen und Beanspruchungen und wie entstehen sie?
• Belastungs- und Beanspruchungsanalyse
• Stressmodelle
• Physische, psychische und kognitive Anforderungen als Belastungen
• Zeitmanagement
• Beanspruchungen durch Lebensereignisse
• Entspannungstechniken

Methoden : Lehrgespräche, Gruppenarbeit, Rollenspiele, Fallbearbeitung, Entspannung