Resilienz - Flexibilität und Selbstwirksamkeit stärken, RQ1
Seminar
In Mönchengladbach
Beschreibung
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Kursart
Intensivseminar
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Niveau
Anfänger
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Ort
Mönchengladbach
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Unterrichtsstunden
18h
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Dauer
2 Tage
Gesundheit, ein flexibler Geist und seelische Stabilität sind notwendige Voraussetzungen für ein ganzheitliches Stressmanagement. Eine konstruktive Einstellung zur Arbeit und eine ausgewogene Lebensgestaltung führen zu mehr Zufriedenheit, Leistungsfähigkeit und einem ebenso erfüllten wie erfolgreichen Berufsleben.
Die Teilnehmer dieses Seminars reflektieren ihre persönlichen Stress- und Verhaltensmuster und erarbeiten in Einzel- und Kleingruppenarbeit alternative Denk- und Handlungsweisen. Sie optimieren ihre Einstellungen zu Belastungssituationen und lernen, destruktive Affekte zu korrigieren, um ihre Stressresistenz in akuten und chronischen Belastungssituationen zu stärken und die Freude an beruflichen Herausforderungen zu entdecken, ohne ihre Gesundheit zu gefährden.
Seminarziele und Seminarinhalte
• Theorie des Stressmanagements, ABC-Modell
• Entspannungs- und Mentaltechniken
• Die Macht stressverschärfender Gedanken überwinden
• Sinn, Werte und Bedürfnisse verstehen und integrieren
• Pro- und re-aktives Verhalten, die Macht des freien Willens
• Flexibilitätstraining durch Statuswechsel
• Durch Kausalanalyse und Komplexitätsreduktion Selbstwirksamkeit stärken
Wichtige Informationen
Dokumente
- RQ1_2018.pdf
Standorte und Zeitplan
Lage
Beginn
Beginn
Hinweise zu diesem Kurs
Alle, die Stressmanagement erlernen, ihre Resilienz stärken und sich vor Burnout schützen wollen, Karriere-bewusste, Teamleiter und Projektleiter, Führungskräfte, Selbständige, max. 6 Personen.
keine
Erlebnisorientierte Selbsterfahrung in beispielhaften Übungen.
Meinungen
Themen
- Stressbewältigung
- Resilienz
- Burnoutprävention
- Gesundheit
- Stressmanagement
- Entspannungstechniken
- Proaktivität
- Komplexitätsreduktion
- Sinn und Werte
- Flexibilität
Dozenten
Michael Blochberger
Führung, Emotionale Intelligenz
Jahrgang 1952, Dipl.-Ing. Seit 1977 selbständig. 1985 Gründung der BLOW. Unternehmens-Kommunikation, geschäftsführender Inhaber. Seit 1990 Beratungsprojekte für Marketing und Corporate Identity. 1997 Gründung des Institutes für Corporate Identity & Teamentwicklung (CIT). Trainings zu Führung, Persönlichkeitsentwicklung, Kommunikation und Teamentwicklung. Fortbildung in Gruppendynamik, Rhetorik und NLP sowie verschiedenen Methoden der Humanistischen Psychologie.
Inhalte
Gesundheit, ein flexibler Geist und seelische Stabilität sind notwendige Voraussetzungen für ein ganzheitliches Stressmanagement. Eine konstruktive Einstellung zur Arbeit und eine ausgewogene Lebensgestaltung führen zu mehr Zufriedenheit, Leistungsfähigkeit und einem ebenso erfüllten wie erfolgreichen Berufsleben.
Die Teilnehmer dieses Seminars reflektieren ihre persönlichen Stress- und Verhaltensmuster und erarbeiten in Einzel- und Kleingruppenarbeit alternative Denk- und Handlungsweisen. Sie optimieren ihre Einstellungen zu Belastungssituationen und lernen, destruktive Affekte zu korrigieren, um ihre Stressresistenz in akuten und chronischen Belastungssituationen zu stärken und die Freude an beruflichen Herausforderungen zu entdecken, ohne ihre Gesundheit zu gefährden.
Seminarziele und Seminarinhalte- Theorie des Stressmanagements, ABC-Modell
- Entspannungs- und Mentaltechniken
- Die Macht stressverschärfender Gedanken überwinden
- Sinn, Werte und Bedürfnisse verstehen und integrieren
- Pro- und re-aktives Verhalten, die Macht des freien Willens
- Flexibilitätstraining durch Statuswechsel
- Durch Kausalanalyse und Komplexitätsreduktion Selbstwirksamkeit stärken
Zusätzliche Informationen
Maximale Teilnehmerzahl: 6
Resilienz - Flexibilität und Selbstwirksamkeit stärken, RQ1