Resilienz - Flexibilität und Selbstwirksamkeit stärken, RQ1

In Mönchengladbach

950 € zzgl. MwSt.
  • Tipologie

    Intensivseminar

  • Niveau

    Anfänger

  • Ort

    Mönchengladbach

  • Unterrichtsstunden

    18h

  • Dauer

    2 Tage

Beschreibung

Gesundheit, ein flexibler Geist und seelische Stabilität sind notwendige Voraussetzungen für ein ganzheitliches Stressmanagement. Eine konstruktive Einstellung zur Arbeit und eine ausgewogene Lebensgestaltung führen zu mehr Zufriedenheit, Leistungsfähigkeit und einem ebenso erfüllten wie erfolgreichen Berufsleben.

Die Teilnehmer dieses Seminars reflektieren ihre persönlichen Stress- und Verhaltensmuster und erarbeiten in Einzel- und Kleingruppenarbeit alternative Denk- und Handlungsweisen. Sie optimieren ihre Einstellungen zu Belastungssituationen und lernen, destruktive Affekte zu korrigieren, um ihre Stressresistenz in akuten und chronischen Belastungssituationen zu stärken und die Freude an beruflichen Herausforderungen zu entdecken, ohne ihre Gesundheit zu gefährden.

Seminarziele und Seminarinhalte
• Theorie des Stressmanagements, ABC-Modell
• Entspannungs- und Mentaltechniken
• Die Macht stressverschärfender Gedanken überwinden
• Sinn, Werte und Bedürfnisse verstehen und integrieren
• Pro- und re-aktives Verhalten, die Macht des freien Willens
• Flexibilitätstraining durch Statuswechsel
• Durch Kausalanalyse und Komplexitätsreduktion Selbstwirksamkeit stärken

Wichtige informationen

Dokumente

  • RQ1_2018.pdf

Einrichtungen

Lage

Beginn

Mönchengladbach (Nordrhein-Westfalen, NRW)
Karte ansehen
Tomper Straße 29, 41169

Beginn

auf Anfrage

Zu berücksichtigen

Alle, die Stressmanagement erlernen, ihre Resilienz stärken und sich vor Burnout schützen wollen, Karriere-bewusste, Teamleiter und Projektleiter, Führungskräfte, Selbständige, max. 6 Personen.

keine

Erlebnisorientierte Selbsterfahrung in beispielhaften Übungen.

Fragen & Antworten

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Was lernen Sie in diesem Kurs?

  • Stressbewältigung
  • Resilienz
  • Burnout-Prävention
  • Gesundheit
  • Stressmanagement
  • Entspannungstechniken
  • Proaktivität
  • Komplexitätsreduktion
  • Sinn und Werte
  • Flexibilität

Dozenten

Michael Blochberger

Michael Blochberger

Führung, Emotionale Intelligenz

Jahrgang 1952, Dipl.-Ing. Seit 1977 selbständig. 1985 Gründung der BLOW. Unternehmens-Kommunikation, geschäftsführender Inhaber. Seit 1990 Beratungsprojekte für Marketing und Corporate Identity. 1997 Gründung des Institutes für Corporate Identity & Teamentwicklung (CIT). Trainings zu Führung, Persönlichkeitsentwicklung, Kommunikation und Teamentwicklung. Fortbildung in Gruppendynamik, Rhetorik und NLP sowie verschiedenen Methoden der Humanistischen Psychologie.

Themenkreis

Gesundheit, ein flexibler Geist und seelische Stabilität sind notwendige Voraussetzungen für ein ganzheitliches Stressmanagement. Eine konstruktive Einstellung zur Arbeit und eine ausgewogene Lebensgestaltung führen zu mehr Zufriedenheit, Leistungsfähigkeit und einem ebenso erfüllten wie erfolgreichen Berufsleben.

Die Teilnehmer dieses Seminars reflektieren ihre persönlichen Stress- und Verhaltensmuster und erarbeiten in Einzel- und Kleingruppenarbeit alternative Denk- und Handlungsweisen. Sie optimieren ihre Einstellungen zu Belastungssituationen und lernen, destruktive Affekte zu korrigieren, um ihre Stressresistenz in akuten und chronischen Belastungssituationen zu stärken und die Freude an beruflichen Herausforderungen zu entdecken, ohne ihre Gesundheit zu gefährden.

Seminarziele und Seminarinhalte
  • Theorie des Stressmanagements, ABC-Modell
  • Entspannungs- und Mentaltechniken
  • Die Macht stressverschärfender Gedanken überwinden
  • Sinn, Werte und Bedürfnisse verstehen und integrieren
  • Pro- und re-aktives Verhalten, die Macht des freien Willens
  • Flexibilitätstraining durch Statuswechsel
  • Durch Kausalanalyse und Komplexitätsreduktion Selbstwirksamkeit stärken

Zusätzliche Informationen

Preisinformation: Inklusive Seminarunterlagen und Einzelcoaching, zzgl. MwSt.
Maximale Teilnehmerzahl: 6
950 € zzgl. MwSt.