Stress im Beruf

Das WIS.IHK ist ein etablierter, innovativer Weiterbildungsanbieter, der sich mit Energie und Leidenschaft der Aus- und Weiterbildung Erwachsener widmet. Seit über zehn Jahren steht das WIS.IHK Teilnehmern als kompetenter und starker Partner zur Seite und unterstützt sie dabei, sich erfolgreich ins Berufsleben einzugliedern und/oder weiterzuentwickeln.

Beschreibung des Seminars

Stress im Beruf

Stress…..

bedeutet so viel wie „Anspannung“, „Druck“ und „ Belastung“. Viele Menschen haben den Eindruck, dass sich die Zeit immer mehr beschleunigt.

Diese Situationen kennt fast jeder: permanenter Zeitdruck, Konfliktsituationen oder unklare Aufgabenstellungen. Die Anzeichen von Stress, der oft als unangenehm empfunden wird, sind äußerst unterschiedlich. Häufig reagiert der Körper mit Kopfschmerzen, körperlichen Verspannungen, Magen-Darm Beschwerden, Schlafstörungen oder psychischen Symptomen wie Unruhe oder Gereiztheit.
Oft verstärkt Stress andere ungesunde Verhaltensweisenwie Alkoholkonsum, Fehlernährung oder Rauchen.

Stresslevel senken – persönliche Widerstandskraft erhöhen

In diesem Seminar lernen Sie, wie Sie Ihren Stresslevel spürbar reduzieren, sich mehr Freiräume verschaffen und gleichzeitig Ihre persönliche Arbeitseffizienz steigern.
Sie lernen diewichtigsten Regeln für einen intelligenten Umgang mit einer hohen Arbeitsbelastung, Krisen und Rückschlägen. Sie trainieren Stressauslöser zu identifizieren und neue Alternativen zu entwickeln.


Inhalte
• Stressfaktoren dauerhaft reduzieren und Ihre Belastbarkeit erhöhen

• Ihre Leistungsfähigkeit in akuten und in chronischen Belastungssituationen steigern

• vom Nonstop-Modus zu einem gesunden Tagesrhythmus wechseln

• Strategien zur Bewältigung von Niederlagen und Krisen entwickeln

• entspannter denken und beunruhigende Gedanken in den Griff bekommen

• innere Stärke entwickeln um Burnout zu vermeiden

• Ihre persönlichen Ressourcen bewusster einsetzen, dadurch effizienter arbeiten

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