Stressbewältigung durch Achtsamkeit (MBSR) - Der klassische 8-Wochen-Kurs nach Jon Kabat-Zinn

Melanchthon-Akademie Köln
Bildungswerk des Evangelischen Kirchenverbands Köln und Region

Beschreibung:
MBSR ist ein praxisnaher Übungsweg zu innerer Klarheit und Gelassenheit. Das systematische Achtsamkeitstraining bietet die Möglichkeit, kreativer und mitfühlender mit den Herausforderungen im Leben umzugehen. Ziel ist es, den eigenen Autopilot-Modus zu unterbrechen, Einsicht in belastende Reaktionsmuster zu erhalten und frische Perspektiven sowie neue Handlungsspielräume zu gewinnen. Der Kurs umfasst acht Abendtermine und einen „Tag der Achtsamkeit“. Es sollte die Bereitschaft zur täglichen Übungspraxis während des Kursverlaufes mitgebracht werden. Audiodateien mit Übungsanleitungen und ein Kurshandbuch sind in der Seminargebühr enthalten.

Die Arbeitsschwerpunkte von „Lernende Region – Netzwerk Köln e.V.“

• Betrieb und redaktionelle Betreuung des Kölner Bildungsportals bildung.koeln.de
• Orientierungsberatung: Anlaufstelle für ratsuchende Bürgerinnen und Bürger in Bildungsfragen
• Geschäftsführung des Mülheimer Bildungsbüros im Programm Mülheim 2020
• Koordination des quot;Kölner Bündnisses für Alphabetisierung und Grundbildung
• Koordination des quot;Kölner Bündnisses für gesunde Lebensweltenquot;
• Kooperationen im Bereich Übergang Schule - Beruf
• ProfilPASS Dialogzentrum: Schulungszentrum für Multiplikatorinnen und Multiplikatoren
• Projektagentur für Landes- und Bundesauschreibungen im Bildungssektor
• Bildungsmarketing: z.B. PR, Kongresse, Lernfeste, Aktionsbündnisse