Stressmanagement – Burn-Out-Prävention

Seminar

In Bonn

Preis auf Anfrage

Beschreibung

  • Tipologie

    Seminar

  • Niveau

    Anfänger

  • Ort

    Bonn

  • Dauer

    2 Tage

Beschreibung

Verhaltensänderungen bei schädigenden Lebensgewohnheiten, die Stress mit verursachen, wie z.B. gestörter Biorhythmus-Schlafstörungen.
. Das Erlernen von individuellen Entspannungstechniken. Persönliche Stressfaktoren kennen lernen und reduzieren. Strategien zu erlernen, die befähigen, trotz hoher Belastung körperlich und seelisch gesund zu bleiben.
Gerichtet an: Führungskräfte, die an körperlichen und seelischen Stress-Symptomenleiden: Gefühl von Überforderung, Funktionsstörungen wie Bluthochdruck oder Spannungskopfschmerz, Konzentrationsproblemen und in ihrer Freizeit von berufsbezogenen Problemen nicht abschalten können. Mitarbeiter(innen), die mit Menschen arbeiten.

Einrichtungen

Lage

Beginn

Bonn (Nordrhein-Westfalen, NRW)
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Fürstenstr. 2-4, 53111

Beginn

auf Anfrage

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Dozenten

Gerd  Hegenberg

Gerd Hegenberg

Dozent

Studium zum Dipl. Sozialpädagogen

Inhalte

Seminarinhalte:

Informationen mit Hilfen zur Selbsteinschätzung:

  • Was macht Stress mit unserem Körper?
  • Die wichtigsten Stresssignale und die 4 Stadien des Stress
  • Was sind „Stressfaktoren" und „Stresstypen"
  • Erstellung eine individuellen Stressprofils

Fragestellungen:

  • Wie kann ich Stress managen, abbauen, vorbeugen?
  • Wofür will ich meine Lebenskräfte einsetzen?
  • Wie verteile ich meine Energie und wie bekomme ich Energie?
  • Wie kann ich in meiner Freizeit besser abschalten und an all das Leid nicht mehr denken?
  • Thematische Auseinandersetzung mit der persönlichen Wertehierarchie
  • Was macht mein Leben lebenswert? Was sind meine Lebenswerte

Angebote mit dem Ziel der Verhaltensänderung:

  • Selbsthypnose-Imaginationstraining
  • Entspannungstraining zur Stressbewältigung
  • Methoden zur Selbsteinschätzung nach Konzepten der Transaktionsanalyse
  • Das Entwickeln neuer Bewältigungsstrategien

Anmeldeschluss: Spätestens jeweils 4 Wochen vor Seminarbeginn.

Trainingsdauer: 2 Tage mit jeweils 8 x 45 Minuten, zuzügl. Pausen

Teilnehmerzahl: 6 (Minimum) bis 10 (Maximum)

Was mitbringen: Bequeme, lockere Kleidung, evtl. Decke und Isomatte

Zusätzliche Informationen

Preisinformation:

450 €


Maximale Teilnehmerzahl: 10

Stressmanagement – Burn-Out-Prävention

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