Stressmanagement: Dauerhaft gesund und leistungsfähig bleiben

Das WIS.IHK ist ein etablierter, innovativer Weiterbildungsanbieter, der sich mit Energie und Leidenschaft der Aus- und Weiterbildung Erwachsener widmet. Seit über zehn Jahren steht das WIS.IHK Teilnehmern als kompetenter und starker Partner zur Seite und unterstützt sie dabei, sich erfolgreich ins Berufsleben einzugliedern und/oder weiterzuentwickeln.

Beschreibung des Seminars

Stress als Energie: Fluch oder Segen?– Ihr körperliches Alarmsystem: Physiologische Veränderungen bei Stress erkennen– Work Life Balance: Lebens- und Arbeitsziele in den Bereichen Führung, Familie, Freunde und Freizeit in Einklang bringen– Persönliche Ressourcen gezielt nutzen– Stärken und Schwächen, Rahmenbedingungen im Alltag, innere Bilder und Annahmen nutzen– Die wichtigsten Regeln beim Umgang mit hoher Arbeitsbelastung– Die Bedeutung von Bewegung, Ernährung und Entspannung– Problemverhaltenändern lernen: Zu neuen Lösungen finden– Ereignisse im beruflichen und privaten Umfeld steuern lernen– Stressmanagement: Voraussetzungen für ein gezieltes Zeitmanagement– Prioritäten erkennen– Schnelle Regeneration mit Entspannungs- und Atemübungen– Ihren persönlichen Stressreduktions-Plan entwickeln

Stress als Energie: Fluch oder Segen? - Ihr körperliches Alarmsystem: Physiologische Veränderungen bei Stress erkennen - Work Life Balance: Lebens- und Arbeitsziele in den Bereichen Führung, Familie, Freunde und Freizeit in Einklang bringen - Persönliche Ressourcen gezielt nutzen - Stärken und Schwächen, Rahmenbedingungen im Alltag, innere Bilder und Annahmen nutzen - Die wichtigsten Regeln beim Umgang mit hoher Arbeitsbelastung - Die Bedeutung von Bewegung, Ernährung und Entspannung - Problemverhaltenändern lernen: Zu neuen Lösungen finden - Ereignisse im beruflichen und privaten Umfeld steuern lernen - Stressmanagement: Voraussetzungen für ein gezieltes Zeitmanagement - Prioritäten erkennen - Schnelle Regeneration mit Entspannungs- und Atemübungen - Ihren persönlichen Stressreduktions-Plan entwickeln

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