Wirbelsäulengymnastik

Wirbelsäulengymnastik

Schreibtischarbeit oder mangelnder Bewegungsausgleich führen oft zu Rückenbeschwerden. In der Wirbelsäulengymnastik wird hierauf vorbeugend mit speziellen Übungen eingegangen. Schwerpunkte sind: Beweglich machen und Entlasten der Wirbelsäule, Kräftigung der Rückenmuskulatur, Verbesserung der Körperhaltung, Linderung eventueller leichter Schmerzen. Auch wird über Aufbau und Funktionsweise der Wirbelsäule informiert. Alle Übungen werden langsam ausgeführt, entsprechend dem eigenen Bewegungsvermögen. Der Kurs ist nicht geeignet für Bandscheibenoperierte.
Bitte eine Decke, ein Handtuch und bequeme Kleidung mitbringen