Yoga

Yoga am Vormittag

Die historischen Wurzeln des Yoga stammen aus Indien. 400 n. Chr. wurden die zugeordneten Sutren des Yoga-Weges abgeschlossen und nach dem indischen Philosoph Patanjali benannt. Das Wort „Yoga“ stammt somit aus der altindischen Sprache und wurde von der Sanskrit-Wurzel „Yuj“ hergeleitet und bedeutet „Anbindung“ bzw. „Rückbindung“ oder „anjochen“, sinngemäß, das Einfügen der eigenen Person in eine Lebensweise oder -regel. Yoga umfasst körperliche und geistige Übungen, welche die Gesundheit fördern, sensibilisieren, aufnahmefähig machen und auch die Weitsicht und Lebensweise ändern. Der allgemein im Westen gelehrte Yoga wird „Hatha-Yoga“ genannt und wurde erstmals 1893 auf dem Weltkongress der Religionen in Chicago vorgestellt. Seit 1895 wird Yoga in Deutschland praktiziert. Yoga-Haltungen erfüllen verschiedene Aufgaben:

• Erlernen von Körperbewusstsein
• Erwecken körpereigener Kräfte
• Bewusster machen des individuellen Atems
• Herstellung des Gleichgewichts
• Stärkung der Konzentration

Mitzubringen sind:

Sitzunterlage, z. B. festes Sitzkissen, Wolldecke und/ oder Yoga-Matte, bequeme lockere Kleidung, z. B. Jogging-Anzug, Trainingshose, T-Shirt, empfehlenswert aus Naturfasern, warme Wollsocken, keine Turnschuhe, da auch barfuß geübt wird, keine eng anliegende, drückende Kleidung.