Yoga-Lehrer (500h)

Basis

Yoga-Lehrer (200h)

• Einführung in die Ursprünge und Philosophie des Yoga
  • Pranayama (Atemtechniken) und weiterführendes Pranayama
  • Kriyas (Reinigungsrituale)
  • Verschiedene Entspannungstechniken
  • Ayurveda
  • Einführung in die Bandhas, Chakrenlehre
  • Bedeutung und Lesen von Mantras
  • Yoga-Sutren nach Patanjali
  • Einführung in den Hinduismus, die Hatha Yoga Pradipika und die Bhagavad Gita, die Yogatherapie
• Anatomie und Trainingslehre
  • Muskel-Skelettsystem (Skelett, Aufbau der Wirbelsäule, Aufbau von Gelenken, Muskeln und Bändern)
  • Organe und deren Funktionen, Atemsystem, Herz-Kreislauf-System
  • Energetisches Anatomie
• Unterrichtspraxis
  • Aufbau einer Yoga-Stunde
  • Verknüpfung der Theorieinhalte mit Unterrichtspraxis Hilfestellungen (Adjustments, Korrekturtechniken, „Hands-on“)
  • Yogaspezifische, didaktische Anweisungen und Unterrichtsmethodik
• Intensives praktisches Üben
  • Sonnengrüße A und B
  • Basis-Haltungen mit Variationen (Asana-Praxis Level 1-2+)
  • Übungen zur Integration der Bandhas in die Asanas
  • Unterschiedliche Meditationstechniken in Theorie und Praxis
• Praxis-Workshop:
  • Hüftöffnungen, Drehungen, Vorbeugen, Rückbeugen, Arm-Balancen, Umkehrhaltungen
• Berufsstart
  • Berufseinstieg für Yogalehrer
  • Ethik und Lifestyle eines Yogalehrers
  • Yoga für jede Zielgruppe in Theorie und Praxis

Aufbaumodule (auch einzeln buchbar)

AshtangaVinyasa Yoga (5 Tage)

• Geschichte und Entwicklung des AshtangaVinyasa Yogas
• Merkmale und Besonderheiten der Praxis
• Stundenaufbau
• Pranayama-Techniken Im AshtangaVinyasa Yoga
• Workshops

Yoga für Sportler (4 Tage)

• Entwicklung des Yogas für Sportler
• Merkmale und Besonderheiten der Praxis
• Trainingswissenschaftliche Hintergründe
• Vorteile von Yoga im Sport
• Stundenaufbau
• Coachinginstrumente
• Alignment und Adjustment
• Pranayama-Techniken für Sportler
• Entspannungs- und Meditationstechniken für Sportler

Faszien- und Yin Yoga (4 Tage)

• Entwicklung von Faszien- und Yin Yoga
• Merkmale und Besonderheiten der Praxis
• Anatomische und physiologische Hintergründe
• Faszien- und Yin Yogazur Stressreduktion
• Stundenaufbau
• Coachinginstrumente
• Erarbeitung eines Übungskatalogs
• Alignment und Adjustment

Yoga für Schwangere (4 Tage)

• Anatomische und physiologische Hintergründe zur Schwangerschaft
• Merkmale und Besonderheiten der Yogapraxis während der Schwangerschaft
• Do’s und Don‘ts
• Alignment und Adjustment
• Pranayama-Techniken
• Entspannungs- und Meditationstechniken

Kinderyoga (4 Tage)

• Merkmale und Besonderheiten bei der Arbeit mit Kindern
• Kindgerechte Vermittlung des Yogas
• Do’s und Don’ts im Kinderyoga
• Stundenaufbau
• Coachinginstrumente
• Alignment und Adjustment
• Pranayama-Techniken für Kinder
• Entspannungs- und Meditationstechniken für Kinder

Hatha Yoga Kurskonzept nach § 20 SGB V (4 Tage)

• Zentrale Prüfstelle Prävention und deren Leitfaden
• Stressbewältigung und Entspannung durch Hatha Yoga
• Aufbau einer Kurseinheit
• Gewährleistung des Alltagstransfers
• Umgang mit schwierigen Teilnehmern
• Einweisung in das Kursprogramm über 8x90 min