Yoga-Pilates

Yoga-Pilates ist ein effektives Übungsprogramm, das die Techniken des Hatha Yoga mit den Prinzipien der Pilates-Methode vereint. In diesem Kurs verbinden wir die verschiedenen Yogastellungen und deren Vorübungen mit den Pilates-Mattenübungen. Während wir mit Yoga Bewusstheit, Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit erlangen, sorgen die Pilates-Übungen für eine starke Tiefen- und Rumpfmuskulatur ("Power House"), präzise Körperhaltung und Muskelkoordination während des gesamten Bewegungsablaufes. Mit Yoga-Pilates können Sie Ihre Konzentration verbessern, überschüssige Pfunde verlieren und einen flacheren Bauch bekommen. Sie können lernen, besser ausgerichtet zu sitzen und zu stehen und somit Ihre Körperhaltung zu verbessern. Der Kurs endet mit einer längeren Tiefenentspannung, die Sie frisch und erholt in den Alltag zurückkehren lässt. Bitte bequeme Kleidung und eine Gymnastikmatte (z. B. Iso-Matte) mitbringen.