Aktiv mit Nordic Walking

Volkshochschule Delmenhorst gGmbH
In Delmenhorst

19 
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Wichtige informationen

  • VHS
  • Delmenhorst
  • Dauer:
    1 Tag
Beschreibung

Als effektiver Ganzkörpersport aktiviert und trainiert Nordic Walking fast alle Muskelgruppen Ihres Körpers. Im Gegensatz zu normalem Gehen werden dabei fast doppelt so viele Kalorien verbraucht. Herz und Kreislauf werden gestärkt und der Alltagsstress auf erholsame Weise abgebaut.

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Veranstaltungsort(e)

Wo und wann

Beginn Lage
auf Anfrage
Delmenhorst
Am Turbinenhaus 11 (Nordwolle), 27749, Niedersachsen, Deutschland
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Was lernen Sie in diesem Kurs?

Walking

Dozenten

Andrea Barth
Andrea Barth
Dozent/in

Themenkreis

Als effektiver Ganzkörpersport aktiviert und trainiert Nordic Walking fast alle Muskelgruppen Ihres Körpers. Im Gegensatz zu normalem Gehen werden dabei fast doppelt so viele Kalorien verbraucht. Herz und Kreislauf werden gestärkt und der Alltagsstress auf erholsame Weise abgebaut . Die Technik nennt sich Nordic-ALFA-Technik, das sind vier Bewegungsmerkmale: für aufrechte Körperhaltung, ein langes Armpendeln, ein flacher Stockeinsatz und eine angepasste Schrittlänge.
Kursinhalt: Grundlagen des Herz Kreislauf-Trainings, Erlernen der Nordic Walking ALPHA Technik, Trainingssteuerung und -gestaltung, Mobilisation und Aufwärmen, Dehnungsübungen, Fehlerkorrektur,
Informationen über die Ausrüstung/Stöcke.

Materialkosten:
Nordic Walking Stöcke kann man bei der Trainerin ausleihen (2 Euro pro Termin). Bitte 3,00 Euro für das Skript mitbringen.

Zusätzliche Informationen

Preisinformation: Kosten 19,50 €
Maximale Teilnehmerzahl: 14

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