Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung

VHS-Sinsheim e.V.
In Sinsheim

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  • VHS
  • Sinsheim
  • Dauer:
    9 Tage
Beschreibung

Das Autogene Training ist eine wissenschaftlich fundierte und daher - bei richtiger Unterweisung - gefahrlose Methode der körperlichen und seelischen Ruhigstellung. Es bietet neue Wahrnehmungsweisen der eigenen Person und neue, effektivere Verfügungsweisungen über sich selbst.

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Veranstaltungsort(e)

Wo und wann

Beginn Lage
auf Anfrage
Sinsheim
Muthstraße 16a, Baden-Württemberg, Deutschland
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Dozenten

Doris Limberger-Lietzau
Doris Limberger-Lietzau
Leiter/in

Themenkreis

Das Autogene Training ist eine wissenschaftlich fundierte und daher - bei richtiger Unterweisung - gefahrlose Methode der körperlichen und seelischen Ruhigstellung. Es bietet neue Wahrnehmungsweisen der eigenen Person und neue, effektivere Verfügungsweisungen über sich selbst. Damit bildet es eine wirksamere Alternative zu den oft ergebnislosen Versuchen, körperliche und seelische Missstände und Fehlhaltungen durch willensbetonte Selbstbeherrschung zu beseitigen. Autogenes Training legt den Grundstein für Ruhe und Ausgeglichenheit. Körperliche Funktionen harmonisieren sich.

Progressive Muskelentspannung verringert körperliche und seelische Anspannungen. Durch gezielte Übungen, bei denen wesentliche Muskelgruppen des Körpers in einer bestimmten Reihenfolge zuerst angespannt und dann gelockert werden, wird in systematischer Weise die Herabsetzung der Spannung der Willkürmuskulatur erreicht. Dieses Verfahren ist besonders für Menschen, die sich auch gerne "aktiv" entspannen oder sich sehr verspannt fühlen. Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung sind wohltuende und leicht erlernbare Entspannungsverfahren.

Hinweis: Socken, Decke, Kissen, Nackenrolle


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