Energiemanagement und positiver Stress

Kassenärztliche Vereinigung Thüringen
In Weimar

45 
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Wichtige informationen

  • Seminar
  • Fortgeschritten
  • Weimar
  • Dauer:
    1 Tag
Beschreibung

Erkennen: Zu welchem Stresstyp gehöre ich? Aufdecken von Verhaltensweisen, die zu negativem Stress führen. Entwickeln von Selbstmodifikation und einem persönlichen Energiemanagement, welches zu Stressabbau führt. Möglichkeiten zur Regulierung des persönlichen Energielevels.
Gerichtet an: Alle, die die Bereitschaft haben, durch optimales Management der persönlichen Energie und durch die Änderung des eigenen Verhaltens, das persönliche Stresspotenzial abzubauen

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Veranstaltungsort(e)

Wo und wann

Beginn Lage
auf Anfrage
Weimar
Zum Hospitalgraben 8, 99425, Thüringen, Deutschland
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Dozenten

Silvia Mulik
Silvia Mulik
Referent

Trainerin, Beraterin, Coach, Mediatorin, Teamleiterin, Ziola GmbH, Eisenach

Themenkreis

Erkennen: Zu welchem Stresstyp gehöre ich?
Aufdecken von Verhaltensweisen, die zu negativem Stress führen
Entwickeln von Selbstmodifikation und einem persönlichen Energiemanagement, welches zu Stressabbau führt
Möglichkeiten zur Regulierung des persönlichen Energielevels

Inhalte

Was ist Stress?

  • Eustress, Distress
  • Verlauf und physiologische Bedingungen von Stressaktionen

Die verschiedenen Stresstypen

  • Fluchttyp
  • Kämpfertyp
  • Schrecktyp
  • Verhaltensweisen, die ihr Energielevel verringern und negativen Stress begünstigen
  • Analyse des individuellen Energiestatus

Selbstmodifikation und persönliches Energiemanagement

  • Veränderung des Erlebens
  • Verhaltensänderung
  • Spezifische Änderungsprogramme für die einzelnen Stresstypen

Entspannungstechniken als Regulativ des persönlichen Energielevels

  • Autogenes Training
  • Muskelentspannung nach Jacobsen
  • Entspannung durch Bewegung

Zusätzliche Informationen

Preisinformation: 45,00 € inkl. Kaffeepause

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