Nordic Walking

Nordic Walking Einführungskurs

Aktiv mit Nordic Walking: Als effektiver Ganzkörpersport aus Finnland aktiviert und trainiert Nordic Walking fast alle Muskelgruppen Ihres Körpers. Im Gegensatz zum normalen Gehen werden dabei fast doppelt so viele Kalorien verbraucht. Herz und Kreislauf werden gestärkt und der Alltagsstress auf erholsame Weise abgebaut.

Die Technik nennt sich Nordic-Alfa-Technik, das sind vier Bewegungsmerkmale: aufrechte Körperhaltung, ein langes Armpendeln, ein flacher Stockeinsatz und eine angepasste Schrittlänge.

Kursinhalt: – Grundlagen des Herz Kreislauf Trainings – Erlernen der Nordic Walking Alfa Technik – Trainingssteuerung und -gestaltung – Mobilisation und Aufwärmen, Stretchingübungen, Fehlerkorrektur – Informationen über die Ausrüstung: Stöcke und Schuhe.

Bitte Walking oder Sportschuhe tragen. Strecke ca. 5 km, jeder geht sein Tempo.
Nordic Walking Stöcke kann man bei der Trainerin ausleihen (2,– pro Termin).