Pilates

KVHS Neunkirchen
In Merchweiler

30 
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Wichtige informationen

  • VHS
  • Merchweiler
  • Dauer:
    12 Tage
Beschreibung

Das Training der Tiefenmuskulatur im Becken und in der Taille verbessert die Beweglichkeit. Becken und Schulterbereich lassen sich dadurch noch freier gegeneinander verdrehen.

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Veranstaltungsort(e)

Wo und wann

Beginn Lage
auf Anfrage
Merchweiler
66589, Saarland, Deutschland
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Dozenten

Gabi Steuer
Gabi Steuer
Leitung

Themenkreis

Pilates ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für den Körper und auch den Geist, ein systematisches Körpertraining, erfunden und entwickelt von Joseph H. Pilates. Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt. Nicht die Quantität sondern die Qualität der Übungen zählt und die Atmung wird mit der Bewegung koordiniert. Besonderes Augenmerk gilt der Körpermitte. Das Training der Tiefenmuskulatur im Becken und in der Taille verbessert die Beweglichkeit. Becken und Schulterbereich lassen sich dadurch noch freier gegeneinander verdrehen. Durch die Aktivierung dieses Kraftzentrums (Powerhouse) werden Taille und Hüfte -sozusagen als Nebenwirkung- schlanker. Pilates bringt Muskeln und Gelenke wieder in Schwung, ohne sie zu belasten.


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