Wirbelsäulengymnastik

Lassen Sie Ihren Alltag mit Wirbelsäulengymnastik und Entspannung ausklingen Ein Gesundheitskurs für alle Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter des Bezirksamtes Spandau Die Mobilisierung der Wirbelsäule und der Gelenke soll Verspannungen durch einseitige und überlastende Bewegungen im Beruf lösen und das Bewegungsausmaß vergrößern, um eine passive und aktive Dehnung sowie Kräftigung des Muskelapparates zuzulassen. Durch gezielte haltungsaufbauende Übungen unter Einbeziehung der Atmung sollen Haltungsschwächen korrigiert und Fehlstellungen entgegengewirkt werden. Auch stellen diese Übungen eine Herausforderung an Koordination, Antizipation (Bewegungsvorwegnahme)
und Gleichgewicht als Ausgleich für die Schreibtischtätigkeit dar.

Bringen Sie bitte in Absprache mit den Dozenten bequeme Kleidung,
Kissen, Isomatte, dicke Socken und /oder eine Decke mit.

18 UStd.
14 x Di, 15.30-16.30 Uhr

TN: 12-15